아래 항목에서 해당 되는 증상이 몇 개인지 체크해보세요.
아래 항목에서 해당 되는 증상이
몇 개인지 체크해보세요.
| 1. | 극도로 예민해지고, 어지럼증 같은 현기증 증상을 느낀 적이 있다. |
| 2. | 숨막힘 또는 죽음에 대한 두려움을 느낀 적이 있다. |
| 3. | 구역질, 설사 등 신체적 문제 현상이 지속 된다. |
| 4. | 차분하지 못하다. |
| 5. | 집중이 잘 안된다. |
| 6. | 신체에 통증을 느끼는 경우가 있다. (손발이 저린다.) |
| 7. | 잠을 잘 못 잔다. |
| 8. | 땀이 많이 나고, 떨림이 제어가 안된다. |
| 9. | 심박 수가 빨라지는 경우를 느낀다. |
| 10. | 두려움이나 지나친 상상으로 인해 제어가 잘 되지 않는다. |
위 체크리스트에 해당되는 것이 5개 이상이라면
전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.
자세한 문의는 채널톡에서 주시면 빠르게 답변 받으실 수 있습니다.
불안은 내 몸과 마음의 안위에 위험이
닥칠 수도 있다는 정서적, 신체적 반응입니다.
불안에 관한 일반적인 성향과 개인의 특정 성향,
어떤 사고 양식과 경험이 불안을 유발하는지 등을
분석하여 불안의 이해를 돕습니다.
더불어 식은땀, 급격히 빨라지는 심장 박동,
근육의 경직 등 불안으로 인해 나타나는
신체적 신호들을 민감하게 감지하고 이완시킬 수
있는 실제적인 방법을 함께 훈련함으로써
삶의 안정성을 제공합니다.
| 1. | 극도로 예민해지고 어지럼증 같은 현기증 증상을 느낀 적이 있다. |
| 2. | 숨막힘 또는 죽음에 대한 두려움을 느낀 적이 있다. |
| 3. | 구역질, 설사 등 신체적 문제 현상이 지속 된다. |
| 4. | 차분하지 못하다. |
| 5. | 집중이 잘 안된다. |
| 6. | 신체에 통증을 느끼는 경우가 있다. (손발이 저린다.) |
| 7. | 잠을 잘 못 잔다. |
| 8. | 땀이 많이 나고, 떨림이 제어가 안된다. |
| 9. | 심박 수가 빨라지는 경우를 느낀다. |
| 10. | 두려움이나 지나친 상상으로 인해 제어가 잘 되지 않는다. |
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불안은 내 몸과 마음의 안위에 위험이 닥칠 수도 있다는 정서적, 신체적 반응입니다.
불안에 관한 일반적인 성향과 개인의 특정 성향,
어떤 사고양식과 경험이 불안을 유발하는지 등을 분석하여 불안의 이해를 돕습니다.
더불어 식은땀, 급격히 빨라지는 심장 박동, 근육의 경직 등 불안으로 인해 나타나는
신체적 신호들을 민감하게 감지하고 이완시킬 수 있는 실제적인 방법을
함께 훈련함으로써 삶의 안정성을 제공합니다.
