코치칼럼

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심리상담을 받아야하는 이유

관리자
2022-09-01


안녕하세요, 당신의 마음 코치의 켈리입니다.

요즘 체력증진이나 건강을 위해 시간을 내어 운동을 하거나 PT를 받는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 

아무래도 건강에 대한 중요성이 높아지고 스스로 자신을 돌보아야한다는 인식이 보편화되었기 때문이겠죠. 

또 다양한 매체를 통해 심리적, 정신적 건강에 대한 중요성들도 부각되면서 자기 자신이 어떤 사람인지, 

스스로를 어떻게 돌보아야하는지에 대한 관심도 커지고 있는데요.

심리적, 정신적 건강과 케어에 대한 관심도가 높아짐에 따라 심리상담에 대한 궁금증이 많이 있으실 것이라 생각됩니다. 

그래서 이번 칼럼은 나의 행복을 위해 심리상담을 왜 받아야하는지에 대한 칼럼을 작성해보려고 합니다.

 

우리는 살아가면서 고민이 생기거나, 혼자서 이겨내지 못 할 때 등등 여러 상황에서 

혼자 극복하지 못 하거나 어려운 문제가 생길 때 주변 사람들에게 이야기를 하며 고민을 나누곤 하죠. 

주변에 나의 고민거리를 나누면서 해결되기도, 나의 기분이 일시적으로 좋아질 수 있지만 

오히려 해소되지 않고 마음이 더 불편해지거나 같은 문제와 고민이 반복적으로 나에게 나타나기도 합니다.

심리상담은 나의 일시적인 기분전환이나 하소연을 위한 것이 아니라 내가 가지고 있는 고민이나 문제에 대해 

근본적인 원인을 파악하고 개선이나 극복을 위한 구체적인 목표를 설정하여 당면한 문제를 해결하고 성장하기 위함입니다.

 

이러한 과정을 통하여 스스로를 세심하게 바라보고 집중하는 과정을 통하여 나에 대해 더 잘 알 수 있는 기회가 됩니다. 

그리고는 내가 취약한 부분이 어떤 부분인지, 

내가 단단하고 긍정적인 부분은 어떤 부분인지 등 나의 마음에 대한 진찰과 확인을 할 수 있죠. 

우리가 운동을 하기 전 받는 인바디처럼 나의 마음의 인바디를 받아 어떤 곳이 취약한지, 

어떤 곳이 건강한 상태인지 확인하는 것입니다.

 

또한 해결되지 않은 채로 경험하는 우울이나 불안, 무기력, 회피 등의 감정들이

 지속적일 경우 우리는 객관적이고 이성적인 판단을 하기 어려워집니다. 

이로 인해 자책하거나 감정이나 생각의 통제에 어려움을 겪으시는 분들도 계시곤 하죠. 

또한 이럴 경우 합리적이고 이성적인 사고를 하기 어려워집니다. 이런 상황이 지속된다면 

우리는 점점 더 나만의 틀에 갇혀 좁은 시야로 나와 타인, 세상을 바라보게 됩니다.

심리상담은 해결되지 않는 부정적인 감정이나 생각, 느낌들에 대해 

상담을 통해 합리적이고 긍정적인 방법으로 해소할 수 있도록 돕는 역할을 합니다.

 

이렇게 전문적인 조력을 통하여 스스로를 성장시키고 마음이 다쳤을 때 

어떤 방법으로 돌보아야하는지에 대한 힘을 가질 수 있게 됩니다. 

내가 문제를 문제 자체로만 바라볼 때보다 문제를 극복하기 위해 나를 성장시킨다면 문제에 대한 관점과 인식이 변화하게 되죠.

 

심리상담은 나에 대해 더 잘 알고, 나의 빈 곳을 채우고 건강한 곳을 더 건강하게 만들 수 있는 과정입니다. 

심리상담의 역할은 나의 삶의 만족, 주관적 안녕, 행복함, 이러한 만족감으로 

나와 타인, 세상 속에서 건강하게 지낼 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.

전문적이고 체계적인 심리상담을 통해 내가 경험하고 있는 어려움이나 고민, 나에 대한 파악 등의 도움이 필요하시다면

실시간 상담으로 현재 도움이 필요한 상황의 분석 및 진단을 받아보셔서 현재의 고민에 대해 적절한 도움을 받아보세요.


이 글을 읽으시는 모든 분들의 행복한 삶을 응원합니다!


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