불안 상담

나아지지 않는 이 불안함을

제어하지 못하겠어요...

적절한 대처와 자신을 이해하는 것으로

안정적인 심리를 만들어 나갈 수 있습니다.


불안을 이겨내는

'나'를 만들어보세요.

불안

체크리스트

아래 항목은 자신을

표현하는데 사용되는 문장들입니다.

자신이 평소에 느끼는 상태를 체크해주세요.

1.나는 평소에 기분이 나쁠 때가 많다.

2.나는 평소에 쉽게 피로해진다.

3.나는 종종 울고 싶은 심정이다. 

4.나는 다른 사람들처럼 행복했으면 한다.

5.나는 마음을 빨리 정하지 못해서 실패를 한다.

6.나는 평소에 안정감을 느끼지 못한다.

7.나는 차분하고 침착하기 어렵다.

8.너무 많은 어려운 문제가 밀어닥쳐서 할 수 없을 것 같다.

9.나는 하찮은 일에 너무 걱정을 많이 한다.

10.나는 불행하다고 느낀다.

11.나는 무슨 일이건 힘들게 생각한다.

12.나는 자신감이 부족하다.

13.나는 위기나 어려움을 피하려고 애쓴다.

14.나는 울적함을 자주 느낀다.

15.사소한 생각이 나를 괴롭힌다.

16.나는 실망을 지나치게 예민하게 받아들이기 때문에 머릿속에서 지워버릴 수가 없다.

17.요즈음 걱정거리나 관심거리를 생각만하면 긴장되거나 어찌할 바를 모른다.

위 체크리스트에

5개 이상 해당 된다면

전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.

상담 코칭 상담의

절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서

현재 내담자님에게 가장 필요한 내용을

중점으로 진행합니다.


1.
사전 진단
어려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지 편하게
말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는
방법을 안내해드립니다.


2.

초기상담 및 심리검사

당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로

상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정

해드리고,  효율적인 상담 진행을 위해 사전에

양식지를 전달드리고 있습니다.

최대한 구체적으로 작성해주세요.


3.
심리상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의

근본적인 해결을 위해 구성된

심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과

다양한 구성으로 현실적이고

효과적인 문제해결과 더불어 긍정적인

변화를 경험할 수 있도록 도와드립니다.


심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는

긍정적인 모습들 입니다.

불안감 해소

긍정적인 생각 표출

안정된 생활

마인드 셋업

불안한 마음 때문에 당신의 관계나 일상이

어렵다고 느끼신다면,

이미 쉽게 진정되지 않는 마음과 손발이 떨리는 긴장감으로 인해 불편함을
느끼고 계셨을겁니다. 불안은 내가 자각하지 못하는 위험요소 때문에 나의 무의식이 보내는

경고 메세지 입니다. 당신의 상황을 함께 점검하며 불안함으로 부터 자유로워질 수 있도록 도와드리겠습니다.

불안 체크리스트

아래 항목은 자신을 표현하는데 사용되는 문장들입니다.

자신이 평소에 느끼는 상태를 체크해주세요.

1.
나는 평소에 기분이 나쁠 때가 많다. 

2.
나는 평소에 쉽게 피로해진다.

3.나는 종종 울고 싶은 심정이다. 

4.나는 다른 사람들처럼 행복했으면 한다. 

5.나는 마음을 빨리 정하지 못해서 실패를 한다.

6.나는 평소에 안정감을 느끼지 못한다.

7.나는 차분하고 침착하기 어렵다.

8.너무 많은 어려운 문제가 밀어닥쳐서 할 수 없을 것 같다. 

9.나는 하찮은 일에 너무 걱정을 많이 한다. 

10.나는 불행하다고 느낀다. 

11.나는 무슨 일이건 힘들게 생각한다.

12.나는 자신감이 부족하다.

13.나는 위기나 어려움을 피하려고 애쓴다.

14.나는 울적함을 자주 느낀다.

15.사소한 생각이 나를 괴롭힌다.

16.나는 실망을 지나치게 예민하게 받아들이기 때문에 머릿속에서 지워버릴 수가 없다.

17.요즈음 걱정거리나 관심거리를 생각만 하면 긴장되거나 어찌할 바를 모른다.
위 체크리스트에 해당되는 것이 5개 이상이라면
전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.
상담 절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서 현재 내담자님에게
가장 필요한 내용을 중점으로 진행합니다.

1.
사전 진단
어려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지
편하게 말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는 방법을
안내해드립니다. 
2.
초기 상담 및 심리 검사
 당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로
상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정
해드리고, 효율적인 상담 진행을 위해 사전에
양식지를 전달드리고 있습니다.


최대한 구체적으로 작성해주세요.
 
3.
심리 상담 프로그램
1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의 근본적인
해결을 위해 구성된 심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과
다양한 구성으로 현실적이고 효과적인 
문제해결과 더불어 긍정적인 변화를
경험할 수 있도록 도와드립니다.
심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는 긍정적인 모습들 입니다.

불안감 해소

안정된 생활

긍정적인 생각 표출

마인드 셋업

성격변화성격이 바뀌니 제 모든 것들이 다 달라졌어요 정말 감사드립니다

안녕하세요.

제가 12월 초에 상담을 종결했으니, 벌써 상담을 마친지 한 달이 조금 지났네요.

상담을 통해 얻은 것도, 배운 것도 참 많았던지라 후기를 작성하는데에 시간이 참 오래 걸렸네요.

저는 어렸을 때부터 화도 참 잘 내고 웃기도 참 잘 웃는 어떻게 보면 굉장히 솔직한 성격인,

어떻게 보면 폭력적이거나 막무가내인 것처럼 보이는 사람이었어요.

저의 이런 솔직한 성격 덕에 부모님도 참 많이 고생을 하셨어요 ㅎㅎ..

좋은 것도 참 많고 싫은 것도 참 많은 성격이었고 좋게 말하면 취향이 확고한 성격이었지만

커가면서 대인관계가 넓어지고, 사회생활을 시작하면서부터는

저에게 참 힘든 일들이 많고 저로 인해 힘든 사람들이 참 많아지더라구요.

처음에는 내가 싫은데 왜? 내가 좋은데 왜? 라는 생각이 강했지만

시간이 지나면서 내가 하고 싶은 것들을 다 하고 살 수 없다는 것을 깨닫고 되돌리려고 할 때는 이미 늦었고

또 저 스스로도 그런게 참 어렵더라구요.

제가 하고 싶은 것, 하려는 것이 있으면 주변 사람들에게 강요 아닌 강요로 하게 되는 성격도

저에게도 주변사람들에게도 참 힘든 일이었습니다.

시간이 지나면 온순(?)해질 줄 알았지만 그렇지 않은 모습을 보고 부모님께서 상담을 권유해주셨어요.

처음에는 반감이 크게 들었지만 혼자 곰곰히 생각해보니 저 스스로도 바꿀 점이 참 많고.. 또 이런 성격으로

잃은 것들이 참 많았다는 생각이 드니 바꿔보고 싶다는 생각이 들어 상담을 시작하게 되었습니다.

상담을 처음 하면서 심리검사를 몇 개 했었는데, 이 결과에 대해서 상담사님께서 말씀해주시는데

역시 전문가는 다르구나.. 하고 느꼈었네요 ㅎㅎ

아무튼 상담을 하면서 제가 삶을 살아가는 방식이 다른 사람들 뿐 아니라 시간이 흐르면 저에게도 힘들 수 있는 일이라는 것을

느끼게 되었고 그렇게 상담을 쭉 진행하게 되었어요.

처음에는 저도 저 나름대로 고집이 있고.. 또 이렇게 살아오며 얻은 것, 가지게 된 것, 깨닫게 되는 것들이 많다보니

제 생각하는 방식을 꺾기 쉽지 않더라구요.

그때마다 상담사님께서 여러 가지 방안을 제안해주셨고

저는 저의 이 독단적인 성격을 고치기 위해 제안해주시는 모든 것들을 순간 순간마다 열과 성을 다해 수행해보고

시도해보았던 것 같아요.

상담이 7~8회기 정도 지나니 주변에서도 제가 많이 달라졌다고 이야기해주더라고요.

그런 말들이 저에게 어찌나 힘이 되던지..ㅎㅎ

집에 와서 흐뭇해하는데, 문득 그 전에 다른 사람들의 긍정적인 피드백이던, 부정적인 피드백이던,

별로 그렇게 크게 생각하지도 않았고 그런 말들에 힘을 얻었던 경험이 없더라구요.

제가 다른 사람들의 좋은 이야기를 있는 그대로 좋게 받아드리는 이 감정과 느낌이 얼마나 좋은 일인지

전혀 모르고 살고 있었다는 생각이 또 들었네요 ㅎㅎ

상담사님의 말씀처럼 이 경험을 또 한 번의 좋은 감정으로 새겨두고 그렇게 제 고집스러운.. 독단적인 성격을 고치기 위해 상담을

계속 꾸준히 받았습니다.

이제는 더이상 다른 사람들을 제가 하고 싶은데로, 제가 선호하는 방식으로 행동하거나 생각하지 않게 되어서

주변 사람들과의 관계도 좋아졌고,

사람을 계속 마주하는 제 직업적인 부분에도 정말 많은 도움이 되었습니다.

제가 두 달 반 동안 상담을 받았던 이 귀중하고 감사한 기억을 토대로

항상 기억하며 노력하며 살겠습니다. 선생님 정말 감사합니다.











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