다른 사람과의 관계에서

어려움이나 불편함을 겪고 계신다면,

대인관계에 대해 불안감을 느끼거나 반복되는 갈등을 경험하며, 관계에서 위축되거나 관계를 회피하고 계신가요.
지금 느끼고 계신 대인관계의 부적응적인 문제를 나의 탓으로 돌려 자책하지 마세요.
적절한 대처와 적응적인 관계에 대한 방법을 통해 안정적인 대인관계를 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.

대인관계 상담

다른 사람과의 관계에서

어려움이나 불편함을

겪고계신다면

대인관계에 대해 불안감을 느끼거나

반복되는 갈등을 경험히며, 관계에서

위축되거나 관게를 회피하고 계신가요?


적절한 대처와 관계에 대한 방법을 통해


안정적인 대인관계를 만들 수

있도록 도와드리겠습니다.

대인관계

체크리스트

아래 항목은 자신을 표현하는데

사용되는 문장들입니다.

자신이 평소에 느끼는 상태를 체크해주세요.

 

1.다음에는 어떻게 해야할 것인지에 대해 집중한다.

2.그 문제를 더 잘 이해하기 위해서 그것을 자세히 분석해본다.

3.그 일을 잊지 위해서 다른 일이나 활동을 한다.

4.시간이 지나면 달라질 것이라고 생각한다.

5.그 일(또는 상황)에서 무엇인가 바람직한 것을 얻어내려고 협상하거나 타협한다.

6.잘 안되리라 생각하지만, 적어도 무엇인가를 해보기로 한다. 

7.상대방이 마음을 바꾸도록 시도해본다.

8.그 일에 대해 좀 더 알아보려고 누군가와 이야기한다.

9.자신을 반성하거나 교훈을 얻는다.

10.최후의 수단을 쓰기보다는 어느 정도 여지를 남겨둔다.

위 체크리스트에

5개 이상 해당 된다면

전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.

상담 코칭 상담의

절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서

현재 내담자님에게 가장 필요한 내용을

중점으로 진행합니다.


1.
사전 진단
어려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지 편하게
말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는
방법을 안내해드립니다.


2.

초기상담 및 심리검사

당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로

상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정

해드리고,  효율적인 상담 진행을 위해 사전에

양식지를 전달드리고 있습니다.

최대한 구체적으로 작성해주세요.


3.
심리상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의

근본적인 해결을 위해 구성된

심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과

다양한 구성으로 현실적이고

효과적인 문제해결과 더불어 긍정적인

변화를 경험할 수 있도록 도와드립니다.


심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는

긍정적인 모습들 입니다.

대인관계의 발전

긍정적인 생각 표출

원만한 사회생활

마인드 셋업

대인관계 체크리스트

아래 항목은 좋고 나쁜 답이 없으니 솔직하게 대답해주시면 됩니다.

자신이 평소에 사용하는 방법들에 체크해주세요.

1.다음에는 어떻게 해야할 것인지에 대해 집중한다.


2.그 문제를 더 잘 이해하기 위해서 그것을 자세히 분석해본다.


3.그 일을 잊지 위해서 다른 일이나 활동을 한다.


4.시간이 지나면 달라질 것이라고 생각한다.


5.그 일(또는 상황)에서 무엇인가 바람직한 것을 얻어내려고 협상하거나 타협한다.


6.잘 안되리라 생각하지만, 적어도 무엇인가를 해보기로 한다.


7.상대방이 마음을 바꾸도록 시도해본다.


8.그 일에 대해 좀 더 알아보려고 누군가와 이야기한다.


9.자신을 반성하거나 교훈을 얻는다.


10.최후의 수단을 쓰기보다는 어느 정도 여지를 남겨둔다.

위 체크리스트에 해당되는 것이 5개 이상이라면
전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.
상담 절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서 현재 내담자님에게
가장 필요한 내용을 중점으로 진행합니다.

1.
사전 진단

려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지
편하게 말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는 방법을
안내해드립니다. 
2.
초기 상담 및 심리 검사

 당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로
상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정
해드리고, 효율적인 상담 진행을 위해 사전에
양식지를 전달드리고 있습니다.


최대한 구체적으로 작성해주세요.
 
3.
심리 상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의 근본적인
해결을 위해 구성된 심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과
다양한 구성으로 현실적이고 효과적인 
문제해결과 더불어 긍정적인 변화를
경험할 수 있도록 도와드립니다.
심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는 긍정적인 모습들 입니다.

대인관계의 발전

원만한 사회생활

긍정적인 생각 표출

마인드 셋업

스트레스경찰도 사람이라 힘든 마음 심리상담 으로 극복했습니다.


안녕하세요! 저는 31살 경찰 남자입니다!


힘들게 경찰이 되고난 뒤 저는 많은 현타가 왔습니다.

이러려고 경찰이 됐나. 공권력은 땅에 떨어졌다. 라는 생각들이 많이 들었습니다.

아직 임용된지 1년차인데도 불구하고 말이에요.

오히려 1년차라서 더 그런것 같기도 합니다.


저희는 국민의 사회의 질서와 안녕을 위해 일을 합니다. 하지만 대부분의 일은 그 국민들을

달래도보고 혼내도보고 하는 서비스직 같다고 느꼈습니다.

주말 밤만되면 더 심해지지만 밤만되면 항상 신고가 오는 일의 대부분은 주취자 난동이나

싸운다는 신고를 받고 출동하는게 대부분이고


그런 술취하신 분들을 상대하면서 폭언과 욕설 가끔가다 폭행을 휘두르려는 분들때문에

저는 이 직업이 단순 서비스직이 아닐까? 싶을 정도의 생각을 했습니다.

그리고 그런 사람들에게서 오는 부정적인 말과 행동이 저의 마음에 차곡 차곡 쌓여가는게 느껴졌습니다.


아무리 제가 경찰이고 국민의 지팡이라지만 사람이지 않습니까..

사람이다보니 험한말 듣고 욱할때도 있고 장난전화로 허탈한 경우도 많아지며 점점 저희가 지켜야할

국민들에 대한 불만이 쌓이고 점점 출동이 싫어지며 '무슨일일까 빨리가야지!' 보다는

'하.. 또 뭔데..' 라는 생각이 들게 되었습니다.


 사실 어느 직장에서도 일어날만한 생각이고 변화인 것 압니다. 하지만 저의 직업은 경찰

 이렇게 국민들을 싫어하면서 국민들을 지킬 수는 없다고 생각이 되고. 이런 제 모습이 이상하다고 느껴

상담을 받게 되었습니다.


상담을 받으며 부드러운 상담사의 말투에 저는 속으로 ' 이사람도 일이라서 이렇게 하는거겠지 힘들겠다'

 라고 생각이 들었습니다. 저는 그렇게 생각하며 상담을 진행했지만

상담사님은 끝까지 부드러운 말투로 사연을 듣고 피드백을 주셨습니다.


그렇게 초기상담? 을끝으로 그냥 안하려고 했는데 상담사님이 항상 마음 편하게 자게 힘써주셔서 감사하다고

 했습니다. 저는 그 말을 듣고 홀린듯 정식상담을 신청 하였습니다.

그 흔한 말한마디가. 어쩌면 그냥 영업용 멘트이거나 별 뜻 없는 인사말 이였을지도 모르지만

저는 그 말 한마디를 받기위해 이일을 한게 아닐까 싶을정도로 감동을 받았습니다.


그 이후 코치님과의 상담에서 부터 저는 이곳을 약간 다르게 봤습니다. 처음부터 안좋게만 보던 시선이

약간은 누그러진 것이였습니다. 그렇게 진행을 하며 꾸준히 상담을 받았고

저의 약한 부분인 남을 믿는 신뢰와 불안증을 해소 하기위한 방향으로 

계속 상담을 하였습니다.


제가 직업이 경찰인지라 근무 시간이 일정하지않고 매일 바뀌는데요 그래서 직접 가지 않고

핸드폰으로 연락해서 상담을 받을 수 있다는게 아주 큰 장점이였습니다.

그렇게 진행하면서 상담시간을 다 채울 수 있었고 상담을 제대로 못받는 날이면

코치님이 내준 과제를 하며 마인드 컨트롤을 해갔습니다.


그렇게  상담을 받고 근무를 하니 안보이던게 보였습니다. 말은 그렇게 하지만 누구보다 열심히 일하는

 주임님. 무심한척해도 모든걸 다 알고 계시는 팀장님 등등

그리고 저에게도 변화가 생겼습니다. 조금더 책임감이 생겼고 조금더 친절하게 대할수 있었으며

 조금더 상대의 입장에서 생각하여 말 할 수 있게되었습니다.

그러다보니 주취자와의 싸움에서도 유도리 있게 넘어가는 일이 생겼고 싸움을 중재할때도


더이상 누구하나 기분 안상하고 상황을 마무리 지을 수 있었습니다.

 상담이 끝난 저는 지금 동기 경찰들에게 다 받아 보라고 권유중입니다. 일단 저의 마인드 자체가 변화하고

업무적인 효율이 높아지기 떄문입니다.

조금더 긍지와 사명감을 갖고 일을 할 수 있게 되었고 예전엔 스트레스 받기만 했던 일들을

스트레스를 덜 받으면서 할 수 있게 되어 저의 정신건강에도 긍정적인 영향을 미쳤기 때문입니다.




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