강박 상담

나만의 규칙이나 순서, 형식에

휩싸여 중요한 것들을

놓치고 계신다면,

일을 완벽하게 끝내고 싶은 마음이

들어 나의 취미나 일상의 행복을

놓치고 계시진 않으신가요?


스스로의 규칙이나 형식에 몰두하느라

나 뿐만 아니라 가까운 사람에게도

에너지를 쏟느라 많이 지치고 힘드셨죠?



"스스로에게

너그러운 마음을 가질 수

있도록 도와드리겠습니다."

강박

체크리스트

아래 항목은 일상생활에서 누구에게나

나타날 수 있는 생각이나 행동을

기술 한 것입니다. 자신이 해당된다고

느끼는상태를 체크해주세요.

1.잠들기 전에 어떤 일을 정해진 순서로 해야 한다.

2.잠들기 전에 내 옷을 특정한 방식으로 걸어놓거나 개어 놓아야한다.

3.일이 적절히 됐다고 생각되기 전까지는 그 일을 여러 번 반복해야 한다.

4.나는 필요 이상으로 자주 일을 계속 확인하는 경향이 있다. 

5.가스나 수도꼭지, 전등 스위치 등을 끄고 난 후에도 확인하고 또 확인한다.

6.문, 창문, 서랍 등이 적절히 닫혔는지 확인하기 위해 집으로 다시 돌아온다. 

7.올바르게 기입했는지 확인하기 위해서 양식, 서류, 수표 등의 세부사항을 계속 확인한다. 

8.돈을 다룰 때, 여러 번 반복해서 세고 또 센다. 

9.이미 어떤 일을 했음을 알면서도 그 일을 했다는 것을 확신하지 못할 때가 종종 있다.

10.방심하거나 사소한 실수를 해서 끔찍한 결과가 발생하는 것을 상상하곤 한다. 

11.나도 모르게 누군가를 다치게 하거나 상처를 주었을지도 모른다고 오랫동안 생각한다.

12.별 이유도 없이 종종 나 자신을 해쳤거나 병에 걸렸을지도 모른다고 한동안 걱정하곤 한다. 

13.책을 읽을 때 중요한 것을 놓쳤다는 생각에 앞으로 되돌아가서 그 부분을 적어도 두 세 번씩 다시 읽어야 한다.  

14.운전할 때(또는 차를 타고 있을 때) 사람이나 물건을 들이받고 싶은 충동을 느끼곤 한다. 

15.때로 아무런 의미도 없고 내가 원하지도 않는 것을 하도록 만드는 뭔가가 내 안에 있는 것 같이 느껴진다.

위 체크리스트에

5개 이상 해당 된다면

전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.

상담 코칭 상담의

절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서

현재 내담자님에게 가장 필요한 내용을

중점으로 진행합니다.


1.
사전 진단
어려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지 편하게
말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는
방법을 안내해드립니다.


2.

초기상담 및 심리검사

당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로

상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정

해드리고,  효율적인 상담 진행을 위해 사전에

양식지를 전달드리고 있습니다.

최대한 구체적으로 작성해주세요.


3.
심리상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의

근본적인 해결을 위해 구성된

심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과

다양한 구성으로 현실적이고

효과적인 문제해결과 더불어 긍정적인

변화를 경험할 수 있도록 도와드립니다.


심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는

긍정적인 모습들 입니다.

강박증 완화

긍정적인 생각 표출

원만한 사회생활

마인드 셋업

나만의 규칙이나 순서, 형식에 휩싸여

중요한 것들을 놓치고 계신다면,

일을 완벽하게 끝내고 싶은 마음이 들어 나의 취미나 일상의 행복을 놓치고 계시진 않으신가요?

스스로의 규칙이나 형식에 몰두하느라 나뿐만 아니라 가까운 사람에게도 에너지를 쏟느라 많이 지치고 힘드셨죠.

스스로에게 너그러운 마음을 가질 수 있도록 도와드리겠습니다.

강박 체크리스트

아래 항목은 일상생활에서 누구에게나 나타날 수 있는 생각이나 행동을 기술한 것입니다.

자신에게 해당된다고 느끼는 상태를 체크해주세요.

1.잠들기 전에 어떤 일을 정해진 순서로 해야 한다.


2.잠들기 전에 내 옷을 특정한 방식으로 걸어놓거나 개어 놓아야한다.


3.일이 적절히 됐다고 생각되기 전까지는 그 일을 여러 번 반복해야 한다.


4.나는 필요 이상으로 자주 일을 계속 확인하는 경향이 있다.


5.가스나 수도꼭지, 전등 스위치 등을 끄고 난 후에도 확인하고 또 확인한다.


6.문, 창문, 서랍 등이 적절히 닫혔는지 확인하기 위해 집으로 다시 돌아온다.


7.올바르게 기입했는지 확인하기 위해서 양식, 서류, 수표 등의 세부사항을 계속 확인한다.


8.돈을 다룰 때, 여러 번 반복해서 세고 또 센다.


9.이미 어떤 일을 했음을 알면서도 그 일을 했다는 것을 확신하지 못할 때가 종종 있다.


10.방심하거나 사소한 실수를 해서 끔찍한 결과가 발생하는 것을 상상하곤 한다.


11.나도 모르게 누군가를 다치게 하거나 상처를 주었을지도 모른다고 오랫동안 생각한다.


12.별 이유도 없이 종종 나 자신을 해쳤거나 병에 걸렸을지도 모른다고 한동안 걱정하곤 한다.


13.책을 읽을 때 중요한 것을 놓쳤다는 생각에 앞으로 되돌아가서 그 부분을 적어도 두 세 번씩 다시 읽어야 한다.


14.운전할 때(또는 차를 타고 있을 때) 사람이나 물건을 들이받고 싶은 충동을 느끼곤 한다.


15.때로 아무런 의미도 없고 내가 원하지도 않는 것을 하도록 만드는 뭔가가 내 안에 있는 것 같이 느껴진다.

위 체크리스트에 해당되는 것이 5개 이상이라면
전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.
상담 절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서 현재 내담자님에게
가장 필요한 내용을 중점으로 진행합니다.

1.
사전 진단

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따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지
편하게 말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는 방법을
안내해드립니다. 
2.
초기 상담 및 심리 검사

 당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로
상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정
해드리고, 효율적인 상담 진행을 위해 사전에
양식지를 전달드리고 있습니다.


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3.
심리 상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의 근본적인
해결을 위해 구성된 심리 상담 프로그램입니다.


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다양한 구성으로 현실적이고 효과적인 
문제해결과 더불어 긍정적인 변화를
경험할 수 있도록 도와드립니다.
심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

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강박증 완화

원만한 사회생활

긍정적인 생각 표출

마인드 셋업


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