이유를 알 수 없는 스트레스로 인해

몸과 마음이 지쳐있으시다면,

스트레스로 인해 평범한 일상을 보내는 일이 나에게는 너무 어렵고 힘든 일로 느껴지시나요?

해소되지 않은 스트레스가 나를 점점 더 힘들고 외로운 사람으로 만들어버려 자책감에 많이 힘드셨죠. 

힘들고 지친 마음을 스스로 달래고 이겨낼 수 있는 힘을 찾을 수 있도록 도와드리겠습니다.

스트레스 상담

이유를 알 수 없는

스트레스로 인해 몸과

마음이 지쳐있으시다면,

스트레스로 인해 평범한 일상을

보내는 일이 나에게는 너무 어렵고

힘든 일로 느껴지시나요?


해소되지 않은 스트레스가 나를 점점

더 힘들고 외로운 사람으로 만들어버려

자책감에 많이 힘드셨죠.



"힘들고 지친 마음을 스스로

달래고 이겨낼 수 있도록

도와드리겠습니다."

스트레스

체크리스트

아래 항목은 지난 한달 동안

당신의 느낌과 생각에 관한 것입니다.

자신이 평소에 느낀느 상태를 체크해주세요.

1.예상치 않게 생긴 일 때문에 자주 속상했다.

2.중요한 일을 조절할 수 없다고 자주 느꼈다.

3.불안하고 스트레스 받았다고 느껴졌다. 

4.개인적인 문제를 잘 처리 할 수 있다는 자신감이 들지 않는다.

5.일이 내 뜻대로 진행되지 않는다고 자주 느꼈다.

6.해야 하는 일을 잘 대처하기 힘들었다. 

7.일상에서 짜증나는 감정을 잘 조절하기 힘들다.

8.일을 잘 해낼 수 있다는 확신이 잘 들지 않았다. 

9.내 능력으로 어떻게 해볼 수 없는 일 때문에 화가 자주 났었다. 

10.어려운 일이 많아져서 극복할 수 없다고 자주 느꼈다.

위 체크리스트에

5개 이상 해당 된다면

전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.

상담 코칭 상담의

절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서

현재 내담자님에게 가장 필요한 내용을

중점으로 진행합니다.


1.
사전 진단
어려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지 편하게
말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는
방법을 안내해드립니다.


2.

초기상담 및 심리검사

당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로

상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정

해드리고,  효율적인 상담 진행을 위해 사전에

양식지를 전달드리고 있습니다.

최대한 구체적으로 작성해주세요.


3.
심리상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의

근본적인 해결을 위해 구성된

심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과

다양한 구성으로 현실적이고

효과적인 문제해결과 더불어 긍정적인

변화를 경험할 수 있도록 도와드립니다.


심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는

긍정적인 모습들 입니다.

스트레스 해소

긍정적인 생각 표출

원만한 사회생활

마인드 셋업

스트레스 체크리스트

아래 항목은 지난 한 달 동안 당신의 느낌과 생각에 관한 것입니다.

자신이 평소에 느끼는 상태를 체크해주세요.

1.예상치 않게 생긴 일 때문에 자주 속상했다.


2.중요한 일을 조절할 수 없다고 자주 느꼈다.


3.불안하고 스트레스 받았다고 느껴졌다.


4.개인적인 문제를 잘 처리 할 수 있다는 자신감이 들지 않는다.


5.일이 내 뜻대로 진행되지 않는다고 자주 느꼈다.


6.해야 하는 일을 잘 대처하기 힘들었다.


7.일상에서 짜증나는 감정을 잘 조절하기 힘들다.


8.일을 잘 해낼 수 있다는 확신이 잘 들지 않았다.


9.내 능력으로 어떻게 해볼 수 없는 일 때문에 화가 자주 났었다.


10.어려운 일이 많아져서 극복할 수 없다고 자주 느꼈다.

위 체크리스트에 해당되는 것이 5개 이상이라면
전문 상담사의 도움을 받으시는 것을 권장드립니다.
상담 절차 및 구성

심리 코칭 상담은 아래 구성에서 현재 내담자님에게
가장 필요한 내용을 중점으로 진행합니다.

1.
사전 진단

려운 마음으로 방문하셨을 당신을
따뜻하게 맞아드립니다.


어떤 마음과 상황으로 오시게 되었는지
편하게 말씀해 주시면 사연을 정리해드리고
가장 적합하게 도움 받으실 수 있는 방법을
안내해드립니다. 
2.
초기 상담 및 심리 검사

 당신의 심리적 어려움을 가장 효과적으로
상담해주실 수 있는 전문 상담 코치님을 배정
해드리고, 효율적인 상담 진행을 위해 사전에
양식지를 전달드리고 있습니다.


최대한 구체적으로 작성해주세요.
 
3.
심리 상담 프로그램

1회기로 해결하기 어려운 심리적 문제의 근본적인
해결을 위해 구성된 심리 상담 프로그램입니다.


온/오프라인의 자유로운 형식과
다양한 구성으로 현실적이고 효과적인 
문제해결과 더불어 긍정적인 변화를
경험할 수 있도록 도와드립니다.
심리 코칭 후,

여러분의 삶을 긍정적으로 변화 시켜 드립니다.

당신의 마음코치에서 코칭 받으신 이후 나타나는 긍정적인 모습들 입니다.

스트레스 해소

원만한 사회생활

긍정적인 생각 표출

마인드 셋업

스트레스가정 불화로 아이와 함께 상담 받은 후기

저는 가정의 불화로 힘든 시간을 오랫동안 보냈었습니다. 

아내와의 반복되는 갈등으로 두 아이와 저는 수많은 상처와 스트레스로 하루하루를 겨우 버티고 있었습니다. 

곧 사춘기가 다가오는 아이들에게 저희가 하나도 좋은 모습이 되지 못하고 오히려 불안과 공포심을 주는 것 같아 마음이 너무 아프고 힘들었습니다. 


물론 잘 지내보려고, 이 문제를 해결해보려고 수도없이 노력해보았습니다. 

대화를 먼저 시도해보았고 상대방 입장에서 들으려고 노력도 해보았으며 작은 이벤트나 선물까지 사다주는 등 이것저것 다 해보았지만 아내는 매사가 불평불만에 제 존재 자체를 거부하는 듯한 말들을 해왔습니다. 

결국 너무 힘이 들어 출장을 핑계로 몇 주간 떨어져 지내게 되었고 그렇게 혼자 갖게 된 시간 동안 지난 시간들을 돌아보니 너무 많이 망가져버린 저와 제 가정이 보였습니다.

더 이상은 이렇게 살 수 없다 생각이 되어 용기를 내어 심리상담을 받아보기로 결정했습니다. 


선생님께 조심스럽게 지난 이야기들을 하니 선생님은 단번에 제 마음을 알아보시고 위로해주셨습니다. 

그리고 이 부부간의 갈등 속에 노출되어 있는 아이들을 함께 걱정해주셨습니다. 

그래서 저와 큰 아이가 함께 상담치료를 받기로 하였고 상담을 시작하자 아이는 눈에 띄게 변화하는 것이 보였습니다.

아이가 선생님에게 쉽게 마음을 연 것도 신기한데 사춘기를 앞두고 걱정되는 부모 마음 잘 아신다며 아이가 자존감을 잃지 않도록 선생님만의 비법과 즐거운 시간들을 제공해주며 그동안의 상처들을 치료받을 수 있게 해주셨습니다. 

또 저에게는 그간의 힘들었던 시간들을 차근차근 풀어가며 그 속에서 제가 찾아가야 하는 답들을 스스로 찾아갈 수 있도록 잘 인도해주셨습니다. 


단기간에 모든 것이 변화되고 좋아지긴 힘들겠지만 어느새 아이와 저는 매주 상담시간만을 기다리며 매주 내주시는 과제를 해보고 있습니다. 

아내와의 관계도 조금씩 노력할 힘이 생겼고 아이들을 조금 더 세심하게 보살필 수 있게 되었습니다. 


아내도 곧 마음을 열어 함께 치료받을 수 있었으면 좋겠습니다. 

점점 더 행복해지고 건강해지는 우리 가족을 기대합니다. 

애써주시고 신경써주셔서 감사합니다. 











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